5 Consejos Claves para Prevenir la Diabetes
Noviembre es el Mes de la Concienciación sobre la Diabetes, una oportunidad ideal para aprender a prevenir esta enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. En República Dominicana, donde la diabetes es una de las principales causas de complicaciones de salud, adoptar hábitos saludables puede marcar la diferencia. Aquí te compartimos 5 consejos prácticos para prevenir la diabetes y mantener un estilo de vida saludable:
1. Cuida tu alimentación
Opta por una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Reduce el consumo de azúcar, carbohidratos refinados y alimentos procesados. En la clínica, nuestros nutricionistas pueden ayudarte a crear un plan alimenticio personalizado para mantener tus niveles de glucosa estables.
2. Mantente activo
Realizar ejercicio regularmente ayuda a mantener un peso saludable y mejora la sensibilidad a la insulina. Caminar, nadar o practicar yoga son excelentes opciones. ¡Incluso 30 minutos al día pueden marcar la diferencia!
3. Controla tu peso
La obesidad es uno de los principales factores de riesgo de la diabetes tipo 2. Si necesitas apoyo, nuestra clínica ofrece programas de control de peso y asesoramiento médico para alcanzar tus metas de manera saludable.
4. Realiza chequeos médicos regulares
Un examen de glucosa en sangre puede detectar problemas antes de que se conviertan en diabetes. Durante este mes, contamos con paquetes promocionales que incluyen pruebas de glucosa y orientación especializada.
5. Aprende a manejar el estrés
El estrés prolongado puede afectar la regulación de la glucosa en sangre. Prueba técnicas de relajación como la meditación o el mindfulness. En la clínica, también ofrecemos orientación psicológica para ayudarte a mantener un equilibrio emocional.
Recuerda, prevenir la diabetes está en tus manos. Visítanos para obtener más información y aprovechar los servicios que hemos diseñado especialmente para ti durante este mes.
